Centre aquatique de la Pépinière, Buxerolles

Certains créneaux sont en cohabitation avec des activités d’aquagym et/ou d’aquatraining.

Certains créneaux sont en cohabitation avec des activités d’aquagym et/ou d’aquatraining.

•  Entrée adulte : 5,70 € ;
•  Entrée enfant et tarif réduit : 4 € (gratuit pour les - 4 ans) ;
•  Abonnement 50 points : 27,80 €
•  Abonnement 50 points au tarif réduit : 19,70 €

Une entrée au centre aquatique correspond à 8 points. Les points sont utilisables dans l’ensemble des piscines de Grand Poitiers ainsi qu’à la patinoire. 

Un cours complet de renforcement musculaire, similaire à l'aquagym mais avec un effort cardiaque moins élevé et un rythme plus doux, réalisé dans le bassin ludique. Idéal pour bouger, travailler l'ensemble du corps et sculpter sa silhouette sans essoufflement excessif, c'est le cours parfait pour les seniors, les femmes enceintes ainsi que les personnes en rééducation. 

Les horaires des séances d'aquadouce 

Un cours dynamique et rythmé où les exercices doivent être plus toniques. La cadence plus soutenue permet de booster le cardio, d'intensifier le renforcement musculaire et de stimuler la circulation sanguine.

Les horaires des séances d'aquagym

Un cours axé sur la variété grâce à des formats de séries avec chrono et des roulements sur différents ateliers et équipements immergés (aquabike, trampoline, etc.). Le rythme et l'intensité sont plus soutenus qu'en aquagym. Il offre un entraînement ludique et diversifié. 

Les horaires des séances d'aquatraining

Cours d'activité physique adaptée pour les personnes faisant parti du dispositif "Sport Santé". 

Les horaires des séances d'aquasanté 

Ces cours s’adressent aux jeunes enfants qui souhaitent découvrir le milieu aquatique et gagner progressivement en autonomie dans l’eau.

Au cours des 10 séances, l'enfant apprendra à :

•  se familiariser avec l’eau
•  s’immerger
•  sauter dans l'eau
•  se déplacer dans l'eau et à prendre confiance grâce à des exercices ludiques et adaptés à son âge 

Un maître-nageur est présent dans l’eau afin d’assurer un accompagnement au plus près de chaque enfant. 

Si votre enfant est déjà très à l’aise dans l’eau, sait sauter, mettre la tête sous l’eau et se déplacer de manière autonome, il pourra attendre ses 6 ans pour intégrer directement les cours d’apprentissage.
 

Horaires :
Mercredi : 16h15 – 16h45
Mercredi : 17h15 – 17h45

Ces cours s’adressent aux enfants qui présentent encore une appréhension du milieu aquatique : 

•  peur de mettre la tête sous l’eau
•  difficulté à quitter le bord
•  ou appréhension du grand bassin 

Au cours des 10 séances, l’objectif sera de permettre à l’enfant :

•  de prendre confiance
•  de se familiariser avec l’immersion et les déplacements dans l’eau, grâce à des exercices simples, progressifs et ludiques 

Un maître-nageur est présent dans l’eau afin d’assurer un accompagnement rassurant et adapté au niveau de chacun.

Horaire :
Mercredi : 18h00 – 18h30 

Ces cours s’adressent aux enfants qui ne maîtrisent pas encore une nage codifiée, ou qui ont déjà suivi des cours mais dont les bases restent à consolider :

•  difficulté à réaliser une longueur
•  mouvements encore imprécis ou peu efficaces 

Au cours des 10 séances, l’enfant apprendra progressivement : les techniques de la brasse ou du crawl, ainsi que la nage sur le dos. Le travail portera notamment sur la position du corps, la respiration et la coordination des mouvements. 

Si votre enfant est déjà capable de réaliser 25 mètres en brasse ou en crawl ainsi que 25 mètres sur le dos, nous vous conseillons de l’orienter vers les cours de perfectionnement.

Les cours ont lieu une fois par semaine. 

Horaires :
Lundi : 17h00 – 17h30 / 18h00 – 18h30
Mardi : 17h15 – 17h45
Mercredi : 14h15 – 14h45
Jeudi : 17h15 – 17h45
Vendredi : 17h00 – 17h30 

Ces cours s’adressent aux enfants déjà capables de nager 25 mètres en brasse avec une technique maîtrisée, ainsi que 25 mètres sur le dos. 

Au cours des 10 séances, l’enfant consolidera :

•  les techniques déjà acquises ; 
•  améliorera son efficacité dans l’eau ; 
•  découvrira progressivement de nouvelles nages.

Les exercices permettront également de développer la coordination, la respiration et l’endurance.

Horaire :
Vendredi : 18h00 – 18h30

Ces cours permettent aux enfants de poursuivre leur progression tout au long de l’année, à raison d’une séance chaque mercredi.

Pour intégrer ce groupe, l’enfant doit déjà être capable de réaliser 25 mètres en brasse avec une technique maîtrisée, ainsi que 25 mètres sur le dos. 

Au fil des séances, les enfants perfectionneront les nages déjà acquises, découvriront de nouvelles techniques et développeront leur endurance. Ils pourront également s’initier à différentes activités aquatiques telles que le sauvetage ou le water-polo.

Horaire :
Mercredi : 15h30 – 16h30 

L’inscription s’effectue avec un engagement au semestre ou à l’année.

Ces cours s’adressent aux adultes qui ne maîtrisent pas encore une nage codifiée, qui souhaitent apprendre à nager ou qui ont déjà acquis quelques bases mais manquent encore d’aisance ou d’efficacité dans leurs déplacements.

Au cours des séances, vous apprendrez progressivement les techniques de la brasse ou du crawl, ainsi que la nage sur le dos. Le maître-nageur vous accompagnera afin d’améliorer votre position dans l’eau, votre respiration et la coordination de vos mouvements.

Les exercices proposés sont progressifs et adaptés au niveau de chacun, afin de permettre à chaque participant d’évoluer à son rythme, de prendre confiance et de gagner en autonomie.

Si vous êtes déjà capable de nager plusieurs longueurs en brasse ou en crawl ainsi que sur le dos avec une technique maîtrisée, nous vous conseillons de vous orienter vers les cours de perfectionnement.

Horaire :
Lundi : 18h45 – 19h15

Ces cours s’adressent aux adultes qui savent déjà nager de manière autonome et qui souhaitent améliorer leur technique, leur efficacité et leur aisance dans l’eau.

Au cours des séances, vous perfectionnerez les nages déjà acquises et pourrez également en découvrir ou en approfondir de nouvelles. Le travail portera notamment sur la position du corps, la respiration, la coordination des mouvements et l’efficacité de la nage.

Les exercices sont adaptés au niveau de chacun et permettent de progresser progressivement, que votre objectif soit de : 

•  mieux nager 
•  d’améliorer votre endurance 
•  de vous sentir plus à l’aise dans les différentes nages 

Horaire :
Vendredi : 18h45 – 19h15

Le coaching natation s’adresse aux nageurs souhaitant : 

•  progresser ; 
•  améliorer leur technique ; 
•  bénéficier d’un entraînement encadré et adapté à leur niveau. 
   

Pour participer, il est nécessaire d’être suffisamment autonome dans l’eau et de pouvoir :

• nager 100 mètres sans s’arrêter ;
• réaliser 50 mètres sur le ventre et 50 mètres sur le dos ;
• être parfaitement à l’aise avec l’immersion de la tête sous l’eau. 
   

Chaque séance dure 30 minutes minimum, avec une durée pouvant varier en fonction du programme proposé. Le contenu de la séance est affiché sur un tableau et présenté par le maître-nageur sauveteur (MNS) avant le départ.

Les entraînements peuvent intégrer les quatre nages : papillon, dos, brasse et crawl, ainsi que différents exercices techniques ou physiques.

Le programme est adapté au niveau de chacun. En cas de difficulté sur une nage ou un exercice, le maître-nageur proposera une variante afin de permettre à chacun de poursuivre la séance dans de bonnes conditions.

Tout au long de l’entraînement, le MNS reste présent au bord du bassin afin de corriger votre technique, répondre à vos questions et vous conseiller dans votre progression. 

 

Les inscriptions se font auprès de l’accueil du centre aquatique (pas de réservation par mail ou téléphone). Toute inscription doit être réglée au moment de la souscription des cours. Toute absence à un cours de natation doit être justifiée par document sinon il sera décompté. 

Toutes les leçons sont organisées en cycle sur l’année au nombre de 10 par semaine. Ci-dessous la période des différents cycles : 

•  Cycle 1 - Lundi 21/09 - Vendredi 18/12 
•  Cycle 2 - Lundi 04/01 - Vendredi 09/03 
•  Cycle 3 - Lundi 26/04 - Vendredi 02/07 

Si vous souhaitez plus d’information, vous pouvez appeler le centre aquatique au 05 49 30 20 45 ou envoyer un mail à apprentissagepepiniere@grandpoitiers.fr.